1天喝3杯咖啡會健康：如何喝？怎麼喝？





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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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◎咖啡讓你瘦下來的8大事實！

真相1【促進脂肪分解、燃燒脂肪】

真相2【喝下去後的三個小時左右提升3％～5％的代謝率】

→什麼都不必做，只需要每天喝3杯咖啡，一年便能減掉1.5公斤！

而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢？

真相3【喝咖啡搭配運動，能多消耗30～50％的脂肪】

→飲用咖啡後，光是站著也能瘦！

真相4【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】

真相5【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】

真相6【促使腸道功能活化，預防便祕】

真相7【你知道哪種研磨或烘培方式的咖啡豆最有利於瘦身嗎？】

→關鍵在於善選咖啡豆的種類、研磨法、烘焙及沖泡方式！

真相8【反思──美國流行的綠咖啡營養補給品】

◎健康＋抗老＋養生3合1

1. 研究數據顯示，死亡率、心臟病、糖尿病等疾病的死亡率降低

2. 漂木酸×菸鹼酸×脂聯素×咖啡香氣，有效打擊糖尿病

3. 想從飲食之中增加長壽荷爾蒙──脂聯素，只有咖啡辦得到！

4. 減少罹患失智症與其風險因子──腦中風

5. 肝功能檢查指數中，咖啡消費者的肝功能較好

6. 預防痛風、降低憂鬱症與自殺傾向……

◎健康飲品「咖啡」，向9大癌症說掰掰

癌症令人聞之色變……，男性最怕的前列腺癌、大腸癌、口腔癌及咽頭癌；女性最該小心的乳癌、子宮體癌，及大腸癌癌症等，癌症真的能預防嗎？據研究報告證實，飲用咖啡能有效預防以下癌症！

「肝癌」「前列腺癌」「子宮體癌」「遺傳性乳癌」

「口腔癌」「咽頭癌」「食道癌」「胃癌」「大腸癌」

本書鉅細靡遺地探究咖啡的保健效果，

現在就展開──「1天3杯的咖啡健康法」！

本書重點

咖啡——有益瘦身與健康的飲品！

燃燒脂肪×控制血糖×增進好的荷爾蒙×預防疾病與癌症

只要1天3杯咖啡，神奇功效數不盡！

★眾人對咖啡的百大迷思誤解——

1. 「咖啡因」是壞東西

2. 咖啡灌腸法是有效的排毒瘦身法

3. 咖啡傷身，尤其傷胃

4. 咖啡讓體質變冷底？

5. 誘發癌症、骨質疏鬆症……

咖啡的利弊一直是社會爭議的話題。咖啡是否有益健康？說法眾多紛紜，你我半信半疑。而今，我們人手一杯咖啡，但你知道咖啡有多少療效嗎？──其實，咖啡是對諸多疾病皆具預防良效的少數食品！原來瘦身×保健×防癌×養生，可以一次搞定！

日本知名營養師安中千繪，藉國內外最新指標性研究──以美國國立衛生研究院NIH、日本大型流行病學研究JACC Study、國立癌症研究中心等各大規模研究為首，乃至美國哈佛大學、日本名古屋大學?九州大學、芬蘭庫奧皮奧大學、加拿英屬哥倫比亞大學等研究調查報告，依據客觀數據、中立觀點，進行後設分析與縱橫向的細膩剖析，重新定位並肯定咖啡的價值！

原來，「咖啡」這個你我生活中不可或缺的飲品，可幫助瘦身，並具預防糖尿病、失智症、9大癌症以及憂鬱症等絕妙功能。無論是向來熱愛咖啡、尋覓香醇咖啡的人，或是對咖啡興趣不大，甚至是排斥飲用的人，有關「咖啡」最中立又正確的瘦身＆保健知識……你不可不知的「咖啡魔力」大公開！

名人推薦

徐光宇 統一星巴克總經理

何炳霖 cama café董事長

王村煌 薰衣草森林執行長

林東源 GABEE.創辦人、第一屆台灣咖啡大師比賽冠軍

陳若愚 台北精品咖啡商業發展協會創會理事長

張文蔚 咖啡意識創辦人及台北精品咖啡商業發展協會常務理事

王神寶 中華民國青創總會副總會長

林婷婷 芭蕾咖啡館負責人

許吉東 咖啡大叔、《烘一杯好咖啡》作者

許寶霖 歐舍咖啡



新聞分享



日本男星西島秀俊，在最近日本雜誌公佈「和他談婚外情也願意」的調查結果中，打敗木村拓哉、向井理、藤岡靛等眾多強敵，榮登排行榜第一名。而他主演的日劇 《靈異之眼》即將在台灣播出，讓台灣的粉絲能一睹他的魅力。

日劇《靈異之眼》改編自醫療題材的犯罪懸疑小說《無痛》，而西島秀俊在劇中飾演擁有特異功能的醫師，不僅能一眼看穿疾病，甚至可以辨識犯罪者的徵兆，預知犯罪。但是卻有超強的反差萌，在劇中吃飯時總是有如倉鼠一般將食物塞滿臉頰的模樣，讓日本網友紛紛大喊卡哇伊、好療癒！

另外，由於西島秀俊之前演出的角色都要耍狠，因此在演繹《靈異之眼》時被導演頻頻吐槽，要他別再皺眉頭。他被問到假如能像劇中一樣有特異功能，西島秀俊表示他會選擇能夠很快記住台詞的超能力，笑說之前拍攝一段長達12頁的台詞，對戲的伊藤英明像演講一樣倒背如流，讓他甘拜下風，佩服得五體投地。而此劇將從5月25日起，週一至週五晚間10點於緯來日本台播出。

▲西島秀俊（右）在日劇《靈異之眼》中，飾演擁有特殊能力的診所醫生。（圖／緯來日本台提供，2017.05.25）



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