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心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習
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減肥老是無法成功,是因為無法原諒母親?
便秘治不好,是因為放不下十年前朋友說的那句話?
肌膚老是粗糙,是因為忘不了前男友?
「只是改變了身體的習慣,原本以為自己絕對無法原諒的那件事,現在卻完全放下了!」
針對7個部位,按下和解的開關,從身心的病症疼痛中重獲自由!
你有這些症狀嗎?你的內心或許正透過身體向你求救!
便秘、陰道分泌物過多、下半身肥胖、睡眠品質不佳、皮膚粗糙
?請見「和解開關1」? 接受自己的外表
生理痛、子宮肌瘤、皮膚粗糙、偏頭痛、腰痛、下半身發冷?? ?
?請見「和解開關2」原諒母親
消化不良、腸躁症、面皰、口臭、食物過敏、小腹凸出
?請見「和解開關3」原諒父親
手腳冰冷、心悸、容易感冒、多汗、害怕高處以及狹窄的地方
?請見「和解開關4」原諒夥伴和伴侶
肩頸僵硬、富貴手、厭食或暴食、頭髮稀少或掉髮、行動力低落
?請見「和解開關5」與過去的人際關係和解
結膜炎、鼻塞、牙齦腫脹、聽力不佳、耳鳴、頭暈
?請見「和解開關6」原諒沒有自信的自己
早上起不來、對原本喜歡的事情失去興趣、不想見人、極度沒有方向感
?請見「和解開關7」容許理想與現實的落差
身體「不對勁」時,很可能是內心所發出的警訊。內心的不自由,讓身體不斷受苦!
再微小的訊息都不要輕忽,只要了解心理與身體的對應性,再進行一些小小的身體練習,就能開啟7個「和解的開關」,讓糾結的情感得以釋放,讓受傷的身體得以復原。
◆7個練習,帶來難以想像的奇蹟!◆
當我放下對母親的不滿後,我的子宮肌瘤居然縮小了許多!(30多歲.女性)
開啟了和解開關後,我就瘦了5公斤!(40多歲.女性)
接受了「現在的自己」後,困擾我多年的便秘竟然不藥而癒!(30多歲.女性)
透過這個練習,我不但放下了對父親的恐懼和不諒解,胃痛和異位性皮膚炎的老毛病也不再反覆發作了。現在,我終於敢像其他人一樣,開心穿短袖衣服了!(20多歲.女性)
去年四月,我的指尖突然乾裂流血,還長出小水泡,即使看了醫生也沒有好轉。後來半信半疑地進行書中的練習,試著原諒膽小又沒自信的自己,沒想到,才一天的時間,指尖的傷竟然開始癒合了!持續一段時間後,手就完全好了!(30多歲.女性)
新聞分享
J.Sheon日前發行新專輯,今(19)日首次舉辦記者會,第一次舉辦正式記者會,讓他笑說:「感覺很新鮮一輩子都不會忘。」而好朋友小宇和宮閣都現身現場支持,小宇更是喊話明年一起進攻金曲;談到專輯錄製的困難,J.Sheon說最後一首歌從5首歌裡面挑,挑了很久。
小時候有過動傾向,J.Sheon靠著打躲避球、平衡木來治療,考試前跟書本乾瞪眼很難專注,不過還好寫歌的時候能夠比較專注,只是長期久坐的時候會一直變換姿勢;因為有過動的傾向,J.Sheon坦言有幾任女朋友不能接受,因為自己會一直哼歌,被嫌棄像是蚊子的叫聲。
▲J.Sheon(左)與好朋友小宇。(圖/索尼提供,2017.06.19)
J.Sheon也透露自己很喜歡下廚,曾經在國外讀書,發覺一盤好吃的義大利麵要價不低,乾脆自己來煮,甚至買了一台桿麵機,下足功夫,也因為愛吃愛料理,181公分的他爆肥到85公斤,所幸最後在當兵的時候瘦下來,回到標準身材。
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